今注目される大人のラジオ体操!

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夏休みといえば
子どもたちがスタンプカードを首にぶらさげ
学校でラジオ体操に励む姿が見られたものです。
現在でも夏休みになると、街の公園で
朝早くにその姿を見ることができます。
このラジオ体操、実は今大人から注目されていることを
ご存知ですか?
ラジオ体操は「子どものもの!」ではなく
むしろ大人にいいといわれているのです。
その訳は、ダイエットや健康維持に最適とされ
見直されています。

『オ・ト・ナのスキンケア』
by美健漢方研究所 
PC/携帯共通:http://biken-k.com/

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毎日蒸し暑い日が続きますが、
比較的涼しい朝方に散歩をすると
公園内でラジオ体操する子どもや大人たちを見かけます。
夏の風物詩でもあるラジオ体操が今や
大人もが一目置く体操となっているのをご存じですか?
なぜなら、その効能に注目が集まっているから。
一体どんな効果があるのでしょう?
夏だけでなく、毎日続けるとその効果はさらに出るともいわれています。
美容と健康のために、あなたもラジオ体操を始めてみませんか?

☆目 次 **************************

1.大人が注目するラジオ体操

2.紫根化粧品の実力をご紹介!

3.お客様からのお便りコーナー

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1. 大人が注目するラジオ体操
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誰もが知ってるラジオ体操。子どもの夏の行事や運動会などではおなじみですが
最近は大人たちが「はまっている」と聞きます。
ラジオ体操の何が大人にとって魅力なのでしょう?

ラジオ体操はもともと昭和3年に昭和天皇ご即位の大礼を記念して
郵政省簡易保険局によって「国民保険体操」としてできたのが始まりですが、
今のラジオ体操になったのは昭和26年、戦後のことでした。

当時の運動の専門家たちによって
「簡単で誰もができるもの」
「どこでもできるもの」
「調子がよくて気持ちよくできるもの」
かつ「健康増進できるもの」
というコンセプトのもとに作られていて
事実、体操の大学教授も「すべてのスポーツに共通する重要な動きが凝縮された
優れた体操」としてお墨付きなのです。

その魅力は
1、短時間で全身運動ができること
2、有酸素運動と無酸素運動が同時にできること
3、時間当たりのカロリー消費が多いこと
4、運動の基本的な動きがすべて組み込まれていること
などがあげられます。さらにはケガをしない安全な動きであること、
老若男女、性別や年齢を問わず幅広い層で行うことができること
などがあげられています。

実は大人だからこそ嬉しい効果に「健康増進効果」があります。ふだん使わない
肩甲骨や体幹を動かす運動によって
「肩こりや腰痛」が改善したり、
リズム体操を行うことでセロトニンの分泌が促進されるため、
「よく眠れる」ようになり、目覚めがよくなったりするともいわれています。
また、有酸素運動によって代謝がよくなり、脂肪が燃えやすくなって
ダイエット効果があるともいわれています。
お尻が引き締まり、小尻になったり、美脚効果もあるとされています。
二の腕の引き締めにも効果的です。姿勢がよくなるのも女性にとっては嬉しい効
果でしょう。
また、毎日持続することで、歩き方や所作にもその効果は表れるといいます。
お肌も血色がよくなりいきいきとし、美容にも効果的なのです。

また、消費カロリーですが
読書の状態(安静状態)を1とすると
ラジオ体操は4,5。
ヨガが2,5で速いウォーキングでも4,0ですので
それよりも消費効果が高いということになります。
(ちなみに軽いジョギングが6,0)
ただし、気をつけなくてはいけないのがこれらの効果があるのは正しく行うこと。
13の体操が取り入れられているのにはわけがあります。
それぞれの体操のポイントをしっかり理解して、どの筋肉を使う体操なのか
意識して行いましょう。

ちなみに13の運動の内訳をご紹介すると
1背伸びの運動
2腕を振って脚を曲げて伸ばす運動
3腕を大きく回す運動
4胸を反らす運動
5体を横に曲げる運動
6体を前後に曲げる運動
7体をねじる運動
8腕を上下に上げたり下げたり伸ばす運動
9体を斜めに曲げて胸を反らす運動
10体を大きく回す運動
11両足飛び運動
12腕を振って脚を曲げて伸ばす運動(2)と一緒
13深呼吸

例えば3の腕を大きく回す運動は背中のお肉が気になる方におすすめ。
8番は腕を上下に上げたり下げたりする運動ですが
しっかり指先まで伸ばし、かかとをしっかり上げるように意識したり、まっすぐ
立つ時も背筋を伸ばすようにピーンとすることで、老化防止、若返りの効果があ
るとまでいわれています。
年齢とともに背骨が曲がるのは脊椎が曲がったり間が狭くなったりするためで重
力に対してあらがう力が衰えているから。この筋肉を刺激することで、重力に負
けない力を養うと、いつまでも若々しい体づくりができるのです。

ちなみにラジオ体操おすすめの時間帯は朝と夕方少し前。寝る前に行うと、目が
さえてしまうので、夜行うなら入浴前がおすすめです。朝行うと、目が覚めて、
仕事や勉強がはかどります。

ラジオ体操を始めるなら、ボディソープも変えてみましょう。気分一新!
★ハーブボディソープ
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朝、ラジオ体操の集いに集まるなら、
手軽で日焼け止め効果のあるファンデをどうぞ
★UVハーブトリートメントメイクベース
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2. 紫根化粧品の実力をご紹介!
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「紫根化粧品て本当はどうなのかしら?」
紫根配合の化粧品をこれから初めてお使いになろうと
いうお客様に、少しでもご安心してお使いいただけるように
お客様の生の声をアップいたしました。

今、わたくしどものHPには、たくさんのお客様が紫根と出会われて
喜びの声をお寄せくださっています。
どんな悩みを持つ方に紫根が重宝されているのか
お読みいただくと、お客様のお悩みの解決の手助けになるかどうか
おわかりいただけるかと存じます。
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例えばお肌のブツブツに悩まされていた長崎県の主婦の方は
ざらつきやカサカサがなくなったと実感されています。

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テレビを見て使い始めたという栃木県の主婦の方は
使い心地もよく、肌がキレイになったと感謝の言葉を寄せられています。

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そのほか、たくさんのご愛用者様の声が寄せられていますのでぜひHPをチェック
してみてくださいね。

◎従来どおりの価格で販売中♪
≪消費税分の値上げは致しておりません≫

4月1日から消費税が8%に上りましたが、税率3%アップに相当する金額は、
お客様にご負担頂くことなく、弊社で負担することにいたしました。
よって、各商品説明ページの販売価格(税込)は、従来通りになっておりますので
今後とも末永くご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

夏にぴったりのおすすめセットです。くすみも日焼け防止も美白もかなう!
★美白ファンデ・くすみ 漢方自然派化粧品5点セット
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3.お客様からのお便りコーナー
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美健漢方研究所に寄せられたお便りをご紹介します。

(群馬県 I・A 様)
肌悩みがなくなった!紫根が合うみたい

畑仕事を手伝っているせいか
日焼けどめを塗っていてもどうしても日焼けをしてしまい
特に夏場の肌はトラブル続きです。
肌が肌荒れを起こすことが多いので
つい化粧水をつけるのがこわくなって
使わないでいると、今度は使わないことが原因で
肌がさらに荒れてしまうという悪循環に…。
使う化粧品にも困っていたら
知人が教えてくれたのが美健さんの「紫根化粧品」でした。
どうせだめだろうとたかをくくっていたのですが
これが良かったんです。
まず荒れた肌にしみないのが嬉しかったですね。
しかも続けていると
肌が落ち着いていくのがよくわかりました。
肌荒れもおさまったんです。
今では知人と美健さんにとても感謝しています。

★紫根化粧品ならこちら→
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(福岡県 Y・T様)
「色白になったね」といわれました

昔から日焼けするとすぐ黒くなってしまう私の悩みは
顔のファンデーションと腕の色が違いすぎること。
40歳を過ぎてからは顔にはしっかりと日焼け止めと
ファンデーションを塗っているのでどうしても顔だけ白っぽくなりがちに…。
もう少しナチュラルな色を使えばいいのでは?という人もいますが
そこは女心。少しでも色白に見られたいじゃないですか?!
どうしても地肌よりも白目のファンデーションを選んでしまいます。

その結果、夏は腕を出すことによって、もとの色がバレてしまうんです。
バレるバレないではなくて、おかしな感じになってしまうので
どうせなら腕も白っぽくできるといいなと思っていました。
それを叶えてくれたのが美健さんの「ハーブラブリィボディホワイト」。
出会った時は、『求めていたのはコレよ!』とすごく嬉しかったです。
色が黒いとお悩みの方にぜひともおすすめしたいボディファンデです。

★色白美人 ハーブラブリィボディホワイト 
http://biken-k.com/products/detail.php?product_id=31520755

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最後まで読んでくださって、ありがとうございます^^
来月も、どうぞお楽しみに。。。

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