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美肌へつなぐ『大人のスキンケア』 その8 肌と心の老化を

~毎日のシンプルケア+α~

美肌へつなぐ

「大人のスキンケア」

肌と心の老化を防ぐ

肌と心は表裏一体(ひょうりいったい)。
心の老化を防げば、お肌の老化防止につながります。
どんなことが老化を防ぐのにいいのでしょうか?

基本的に「年だから」という言葉はNGです。
「年だからできない」というのは言い訳にすぎません。
その年齢だとやってはダメ、なんて誰が決めたのでしょうか。
決めているのは自分自身で、できないと決めた時点から老化は始まります。
できないかもしれないけど、チャレンジする、その心こそが老化防止となり身体全体にいい影響を及ぼすのです。

具体的なアンチエイジング法

年下の人とも積極的に話す

会話する時に、毎回同じ人、もしくは自分と同年代の人に限定してしまっては脳は活性化しません。
ときには自分の年よりも下の若い人と話をしてみましょう。
何を話そうか、と考えるだけで脳は働いています。
新しいことを知るいい機会でもあります。
楽しく会話できれば、さらに自分の自信にもつながるでしょう。
年下でなくとも、知らない人と会話することもアンチエイジングにつながります。


本や新聞を読む

読む前に、自分が知りたい項目やキーワードを設けておき、それを探しながら読むとただ読むよりも脳が活性化します。
さらに記事を整理したり、スクラップしたり、メモしてまとめるなど自発的な行動をとることでさらに脳は活性化します。


歯をメンテナンスする

定期的に歯医者でチェックを行っていない方は、歯石除去など、歯医者でメンテナンスしてもらいましょう。
歯は食事を楽しくする上で大切ですが、年をとり、歯が丈夫でないと食事がふつうにできなくなるばかりか、老化を進行させてしまう原因にもなります。
歯に気を遣うことは健康に気を遣うことでもあるのです。


映画を観て涙を流す

映画を観て泣いたり笑ったりすると、その後で、「すっきりした~」なんていう経験はありませんか?
実は涙にはストレスにかかわる成分が含まれていて、ストレス物質を洗い流す役目があります。
感動して出るうれし涙や悲しみの涙は心身をリラックスさせる副交感神経が刺激されています。
怒りの涙、くやし涙は交感神経ですが、この働きを抑えるためにやはり副交感神経が働き、涙が出るようになっています。
副交感神経を優位にしてあげるとリラックスすることができるのです。
映画は短時間の間に、泣いたり笑ったり、時には怒ったりと情動が変化します。最近は泣くと免疫機能が高まったり、美肌にもいいといわれています。

映画を観て涙を流す女性のイラスト