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毎日できる自分ケア『美人ツボ』 その2 便秘

東洋的「キレイ」を取り入れて
美肌・美BODYを目指す

毎日できる自分ケア

「美人ツボ」

便秘

症状別、自分でできる「美人ツボ」を
全7回にわたって紹介していきます。

便秘の経験はどなたにもあることでしょう。
一日ならまだしも、何日もとなると不快なだけでなく美容においてもよくありません。お腹ははるし、お肌はボロボロに…。
本来出すべきもの=老廃物をためこんでいる状態でいいわけがありません。

まずは食生活の見直しから始めましょう。生活習慣の乱れもよくありません。 朝ご飯はきちんと食べていますか? 野菜はたっぷりと摂っていますか?
ウォーキングやストレッチなど軽い運動でもかまいません、毎日、運動を行っていますか? 

食事と生活習慣を見直すだけでだいぶ改善するはずです。

簡単手技で便秘を撃退!

便秘にきく「美人ツボ」は胃腸の調子を整えるものが多いのが特長です。
「大黄(だいおう)」は乳頭の真下、おへその真横にあるツボ。
「天枢(てんすう)」はおへその真横に指3本ずらした位置にあります。
これらのツボ押しの方法は、まず腰に手をおきます。
両手中指を左右の「大黄(だいおう)」にそえて、鼻から息をゆっくり吸いこんだら、口から息を吐き出しながら「大黄(だいおう)」を10秒ほど押します。息をはき切ったら指をパッと離します。
同じ要領で「天枢(てんすう)」を押します。

大黄(だいおう) 天枢(てんすう)

便秘・肩コリ・肌荒れ・下半身太りなどさまざまな身体の不調の原因は、加齢などによる免疫力の低下、新陳代謝の低下によるもの。
美肌や美しいカラダを取り戻すためには不調の原因を取り除いて、新陳代謝をよくしてあげることが重要です。
今回は簡単に自分で行うことのできる「セルフケア」を紹介します。
軽井沢でマッサージ院を開設されている院長 鈴木先生に教えていただきます。

鈴木 綾子 先生

資格:あん摩マッサージ指圧師免許・鍼灸師免許(国家資格)さまざまな手技を有す。
長野県軽井沢でマッサージ院を開設。訪問に特化したマッサージを行う。
http://www.suzuki-san.jp/