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毎日できる自分ケア『美人ツボ』 その6 二の腕痩せ

東洋的「キレイ」を取り入れて
美肌・美BODYを目指す

毎日できる自分ケア

「美人ツボ」

二の腕痩せ

症状別、自分でできる「美人ツボ」を
全7回にわたって紹介していきます。

近頃「ノースリーブが着れないわ」と思う方も多いのでは?
二の腕のたぷたぷはできればすっきりとさせたいもの。
腕出しファッションを楽しむためにも引き締まった二の腕を目指しましょう。

まずは二の腕ダイエットに効果があるといわれる簡単なストレッチをご紹介します。まっすぐに立って、両腕を伸ばし、前に合わせたらそのまま上にあげ、30秒間維持します。
次に両手は合わせたまま、ひじから手先を後ろに倒し、また30秒間そのままの状態を維持します。
たったこれだけなのですが、毎日行うだけで数ミリもしくは数センチ腕まわりが違ってくるといいます。

二の腕痩せの秘密は脇の下にあり?

「極泉(きょくせん)」というツボは、脇の下のちょうど真ん中にあります。
脇を上に上げて親指とそれ以外の4本の指で脇をはさむようにします。
親指以外の指を脇の中央にあて、腕を下ろして息をはきながらゆっくりと押していきます。3~5回行ってください。
「極泉(きょくせん)」は上半身の疲れ、脇の消臭にも効果があるといわれています。

「臂臑(ひじゅ)」は腕の付け根から親指1本程度腕側にあるツボで腕全体の引き締めや寝違えなどにも効果があるとされています。
親指をツボに当てて腕をつかむようにしてほかの指をおいたら息をはきながらゆっくりと押していきます。こちらも3~5回行ってください。

極泉(きょくせん) 臂臑(ひじゅ

便秘・肩コリ・肌荒れ・下半身太りなどさまざまな身体の不調の原因は、加齢などによる免疫力の低下、新陳代謝の低下によるもの。美肌や美しいカラダを取り戻すためには不調の原因を取り除いて、新陳代謝をよくしてあげることが重要です。
今回は簡単に自分で行うことのできる「セルフケア」を紹介します。
軽井沢でマッサージ院を開設されている院長 鈴木先生に教えていただきます。

鈴木 綾子 先生

資格:あん摩マッサージ指圧師免許・鍼灸師免許(国家資格)さまざまな手技を有す。
長野県軽井沢でマッサージ院を開設。訪問に特化したマッサージを行う。
http://www.suzuki-san.jp/